| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 750千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 牛肉干热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于华尔兹舞250分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛肉切成粒，用水泡一下，去血水
2、捞起来，放入所有料腌6个小时
3、垫上锡箔纸，入烤箱220度10分钟然后拿出来翻面再烤十分钟
4、再用180度烤20分钟看着烤烤箱不同所有自己控制哦
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补脾胃、强筋骨等功效；可与山楂、芋头、芥蓝搭配；与木耳菜、鲇鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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