快手茄汁咸蛋黄豆花的热量和减肥功效

1、先大致介绍一下咸蛋黄的做法~（方子有参考，原方用的是鸭蛋）首先取蛋黄大小的圆形模具，在底部铺上盐（有条件的可以用粗盐，这样不会太咸）可以稍微多点。我做的时候忘记拍照，就拍下我用的模具（速冻汤圆的壳子，不推荐用不防锈的金属容器，大家懂得）_(:3 」∠)_

2、将蛋黄蛋清分离，将蛋黄直接整个放入铺好盐的模具里，接着在蛋黄的表面也撒上盐。准备好后盖上盖子放在阴凉处一到两天，我是表面遮光放在冰箱里，24小时就可以了，直到蛋黄凝固可以取出就可以了~取出蛋黄讲表面的盐抹回模具，放在油纸上，送入烤箱180℃左右烤10分钟。这个时候的蛋黄就已经熟了，即上图~

3、将咸蛋黄剁碎，因为我加的盐非常多，所以单吃有点咸，盐的多少可以根据自己的需求来，做菜时调味即可~

4、嫩豆腐切成1cm左右的方块（或者差不多等体积）我用的超市买的日本产绢豆腐，感觉处理起来还不错，只要嫩点的豆腐都没问题~

5、热锅和油，下入蛋黄碎（尽量剁碎），稍稍炒到冒泡下入豆腐，加入一小碗清水，并加入鸡精和番茄膏，胡椒调味，根据自己对番茄喜好程度即可（番茄膏也可以用少量去皮番茄果肉炒制，与番茄酱的区别是没有调味），海外的童鞋们基本都能在超市卖罐头的附近找到~（我会在末尾附上图片）

6、中火煮3到5分钟后，根据口味自行选择是否加盐调味。少量水调入淀粉搅匀导入锅中~（可以根据喜好加入豌豆火腿丁蟹肉丁一类的，我因为只想吃番茄的鲜味，没有加~）大火将锅中剩余汤汁熬粘稠即可出锅~

7、附上我使用的番茄膏，做肉酱面偷懒也可以用上！因为是快手菜就选了这个。

8、豆腐~（我这里中超也能买到塑料盒装的，这种豆腐也适合凉拌，做中式日式的凉菜也很好，我买纸盒的关键是保存起来比较方便~其实也不便宜QAQ）

9、出锅！番茄与蛋的经典组合，清淡又开胃，用勺子盛着拌饭下饭都很好吃~