腊八粥-懒人电饭煲的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗老化、增强记忆等功效；可与黄豆、鲫鱼、芹菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血糖、预防结石等功效；可与南瓜、粳米、薏米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、通便、润发等功效；可与杏仁、山药、香蕉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、预防骨质疏松、预防动脉血管硬化等功效；可与谷类、黑芝麻、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、补肝等功效；可与大闸蟹、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；