黑木耳拌笋丝的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防便秘、补血等功效；可与竹笋、春笋、鲫鱼搭配；与红螺 、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、通经脉、消积下气等功效；可与芸豆、海蜇、竹笋搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、促进胃肠蠕动等功效；可与虾、胡萝卜、黄豆搭配；与五花肉、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；