土豆丝鸡蛋饼的热量/卡路里_土豆丝鸡蛋饼的做法

1、将土豆用插板插成细细的短丝，加入少许盐，一小碗水，3勺面粉，拌匀。将鸡蛋打入碗中，搅拌几下待用。
2、在平底锅中放入少许油，摊匀整个锅底，转小火。放入拌好的土豆丝，摊平后立即用铲子将中间的土豆丝向四周分离开来，用勺子盛取半个鸡蛋放入中间的空缺处。待土豆饼成型后两面翻直至熟透即可盛出。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与羊排、小米、北极虾搭配；与鹅肉、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、调中等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆丝鸡蛋饼的热量和减肥功效