| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1154克 | 地瓜糖，奶酪糖热量/卡路里2413千卡 | |||
 热量2413千卡,相当于变式平板支撑345分钟消耗的热量420 | |||||
1、地瓜冼净去皮，奶酪切长方形
2、地瓜蒸熟
3、将地瓜或芝士条放在馄饨皮上
4、卷起来
5、拧成糖果状
6、炸地瓜糖，或奶酪糖
7、可以吃了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、强肾阳等功效；可与猪排、牛奶、猪小排搭配；与大花蟹 、青蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、益精气、养心等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、润肠等功效；
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