甜甜暖暖的腊八粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、缓解胃痛等功效；可与荷叶、猕猴桃、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、舒筋活血、补脑益智等功效；可与枣、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、抗癌、美白肌肤等功效；可与车前子、山楂、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、益智健脑、增强食欲等功效；可与兔肉、薏仁、山药搭配；与螃蟹、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有祛湿保健、恢复体力、心脾虚损等功效；可与枸杞子、松子、绿茶搭配；