水果沙拉的热量/卡路里_水果沙拉的做法

1、第一步，洗水果！ —— 其实是为了介绍沙拉酱。丘比是最常见的沙拉酱，蓝色口味的酸甜较适合水果沙拉，绿色蔬菜沙拉
2、第二步，切水果！——红色的丘比沙拉酱口味偏咸一点。一般来说适合做土豆沙拉用，但是，我偏喜欢在蓝色的里面掺一勺这个红的……看个人喜好啦～
3、第三步，装盘——做沙拉，认为还是切块比较好吃，可能是因为东北人吃片觉得不爽？！这个沙拉酱是我个人口味特别喜欢的，酸乳酪的，一般最后浇在上面一些的。当然可以没有这个～
4、杨桃当然不适合拌沙拉了～是用来摆盘的，也是因为个人喜欢吃……

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治热病烦渴、安神除烦等功效；可与李子、川贝母、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、黄鱼、枸杞搭配；与糯米、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；

雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、退热、护肝等功效；可与冰糖、百合、姜汁搭配；与鹅肉、猪肉、白开水相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗自由基、治疗便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、香菇、狗肉搭配；与北极虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

水果沙拉的热量和减肥功效