炒米饭蔬菜版的热量/卡路里_炒米饭蔬菜版的做法

1、准备食材，自己喜欢吃的蔬菜，适量。
2、白菜适量，也可以添加自己喜欢的别的蔬菜喔～
3、葱蒜适量。
4、锅放油热，放鸡蛋翻炒，盛出。再次，锅放油热，放入葱蒜，翻炒香味散出，放适量酱油，然后放入胡萝卜翻炒20秒，后入白菜。放入凉米饭和鸡蛋了，放盐味精，即可出锅咯

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与韭菜、丝瓜、北极虾搭配；与茶叶、柿子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与比目鱼、豆浆、黄豆搭配；与樱桃、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热除烦、利尿通便等功效；可与虾皮、辣椒、甜椒搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

炒米饭蔬菜版的热量和减肥功效