| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 鲍鱼菇 | 克 | 21千卡 | 24千卡 | ||
| 真姬菇 | 克 | 21千卡 | 19千卡 | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 1377克 | 鲜味酥盒热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡,相当于拉伸运动446分钟消耗的热量150 | |||||
1、老豆腐一块，洗净切丁，锅中烧油，煎一下豆腐丁，放点盐，五香粉调底味。
2、金针菇切碎放进去。
3、泡发的木耳放进去。
4、后来就是各种配料切丁切丝一起放进去..懒得一样一样说了哈。
5、加入配料中的调料调味，搅拌均匀。
6、大虾去皮切丁，三文鱼切丁加少许调料腌制。
7、取一张馄饨皮，上面放上一勺馅，把三文鱼和大虾肉放上去。
8、用筷子尖粘着蛋液在馄饨皮边缘点一圈。
9、再取一张馄饨皮儿盖上去，四边压实。
10、用小叉子在周围压上花纹。
11、表面刷一层蛋液，撒上黑芝麻，排入烤盘中。入预热好的烤箱180℃15min即可~
12、成品~
13、成品~
14、底下是第一锅烤的~包的时候排了气所以皮儿和馅料紧贴，可以看到彩色的内容物(^V^)
15、晶莹剔透的底部~请忽略那一点点面~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、草鱼、香菜搭配；与西红柿、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、贫血、轻身强智等功效；可与草鱼、春笋、豇豆搭配；与青萝卜、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、预防佝偻病等功效；可与牛腩、仔鸡、鸡腿搭配；与西红柿、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
真姬菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇痛、预防高血压、镇咳等功效；
鲍鱼菇的热量24千卡（每100克）；具有驱风、散寒、滋养等功效；可与西兰花、豆腐、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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