经典红酱意大利面的热量/卡路里_经典红酱意大利面的做法

1、首先咱们先煮酱汁。把西红柿，大蒜和洋葱切小块，有蘑菇或板栗的把蘑菇切片，板栗切块。
2、热锅倒油，先放入大蒜中火炒香，然后放入洋葱炒出味，接着放入番茄(有蘑菇或者板栗跟着一起放)。然后倒入番茄沙司和肉末小火熬制10-15分钟。熬制过程中加入两大勺葡萄酒。但是要不停的搅拌酱汁。
3、在熬制酱汁的同时我们开始煮面，把意面煮软需要差不多20分钟。如果不确定熟没熟，拿一根吃吃看。完成后滤水装盘。同时在酱汁里放入两片芝士片，让其融化后淋在面上，最后用羅勒葉或者薄荷叶或者香菜装饰。

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、养阴凉血等功效；可与豆腐、圆白菜、芥蓝搭配；与冰棍、虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、治疗高血压、降血压等功效；可与鲫鱼、山楂、三文鱼搭配；与鲢鱼、河蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、杀菌等功效；可与火腿、排骨、猪骨搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

经典红酱意大利面的热量和减肥功效