土豆泥火腿吐司卷的热量和减肥功效

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补钙、润燥等功效；

土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、治喉痛、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、牡蛎 、玉米搭配；与豆奶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；