八宝粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、养胃、活血祛瘀等功效；可与红薯、枇杷、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、养心安神、抗癌等功效；可与山药、豆浆、南瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、解毒、理脾健胃等功效；可与桂圆、梨、枸杞搭配；与猪肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、滋养阴血、除腥臭怪味等功效；可与黄豆、鹿茸、黑豆搭配；与葱、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、除肿、预防结石等功效；可与鸡肉、黑米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；