| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 773克 | 番茄面筋汤热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡,相当于骑独轮车217分钟消耗的热量300 | |||||
1、把面粉揉成面团，然后放在温水里！
2、洗啊洗啊洗面筋，在水里用手揉一揉，面筋就在这个时候形成了！
3、看看面筋和洗过面筋的面粉水！
4、来个拼图，番茄翻炒之后加少量水煮开，然后放入面筋煮沸之后，把洗面筋的水倒进锅里，加入打好的鸡蛋，不停的搅拌，防止粘锅，洗面筋的水倒进去之后会很粘稠。煮沸之后加少许盐，出锅！
5、没有加青菜的
6、加了葱花的
7、加了海带和青菜的
8、加了青菜的
9、每次根据现有的东西加进去，所以附带上之前做的成品图片^_^
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健胃消食、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、芥蓝搭配；与香菇、鱼肉、石榴相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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