香脆土豆丸子的热量/卡路里_香脆土豆丸子的做法

1、将土豆完全煮熟，捻成土豆泥
2、将香肠切成小丁，葱切成碎花【葱花】
3、将葱，香肠，盐，味精玉米粉放入土豆泥【盐可以少放些，香肠原本就有盐】
4、用手捏均匀，最后揉成圆球
5、将油烧热后把土豆丸放进去，少少的放不然照顾不过来，放进去后要不停摆动炒锅【可以把锅稍微倾斜一下让油把土豆丸浸没】，以保证受热均匀，最后土豆颜色变为金黄时可以将其捞出。。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

香脆土豆丸子的热量和减肥功效