| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 85千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 西葫芦炒南瓜皮热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于观鸟34分钟消耗的热量150 | |||||
1、西葫芦切圆片
2、炒锅烧至7成热，加入适量的油
3、倒入西葫芦片
4、加少许的水，进行煸炒后捞出备用
5、下入咸蛋黄进行煸炒散开
6、倒入南瓜皮
7、再加少许的水，焖煮南瓜皮3-5分钟
8、倒入煸炒过的西葫芦
9、加入适量的辣酱一起翻炒均匀
10、最后加少许的盐，味精，白糖进行调味即可
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、除烦止渴、消肿散结等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
