| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 1873克 | 冬阴功汤热量/卡路里1458千卡 | |||

1、准备好所需主材,虾,蟹,蛤蜊;把蛤蜊用水过一遍,使蛤蜊全部打开,装盘备用;虾用油炒至变色装盘备用;蟹洗净。

2、辅料:小米椒,口蘑,番茄,生姜;将番茄,口蘑,生姜,小米椒切好,一起下油锅炒,然后倒入清水开始煮。

3、配料:青柠,香茅,香叶,冬阴功酱料。

4、加入香茅,香叶,冬阴功酱料后煮到口蘑可以食为止,这个时候可以分别将虾,蟹,蛤蜊放入,因为海鲜特别容易熟,所以5-到10种就可以起火了,最后放入青柠调味。
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有通络止痛、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效;可与燕麦、西兰花、辣椒搭配;与芹菜、茶叶、乌鸡相克,同食可能会引起不适;
大闸蟹的热量62千卡(每100克);具有治疗高血压、预防高血压、清热解毒等功效;可与冬瓜、枸杞、芦笋搭配;与石榴、柿子、南瓜相克,同食可能会引起不适;
蛤蜊的热量62千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴、软坚、化痰等功效;可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配;与大豆、橙、橙子相克,同食可能会引起不适;
口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进排毒、治疗便秘、保护肝脏等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、降血压、抗癌等功效;可与鸡蛋、圆白菜、山楂搭配;与冰棍、土豆、海蟹相克,同食可能会引起不适;
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