火腿碎沙拉面包的热量/卡路里_火腿碎沙拉面包的做法

1、将除黄油外的材料投入厨师机搅拌至扩展阶段，加入软化的黄油，至到面团能拉出大面积膜为止。将面团取出放入容器内，盖上保鲜膜，进烤箱一发，烤箱调到40度，内放一小碗水，约一小时。
2、发至2．5倍大
3、取出面团揉排气，平均分成8份，醒15分钟。
4、搓揉成15厘米左右的条形，用刀从中间切开，一头不切断，一头切开并拢，形成一个船形，便于盛馅儿料。如图。
5、将火腿片、萨拉米、切成碎，与沙拉酱一起拌匀成馅儿料。辅料中的鸡蛋和玉米油搅匀成蛋液。
6、在二发成2倍大的面团上轻轻放上馅儿料，周围刷上蛋液。进预热好上下火180度的烤箱烤15分钟。
7、中途约10分钟左右面包上色后加盖锡纸。出炉。
8、成品，香气扑鼻。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与丝瓜、荠菜、肥牛搭配；与消炎片、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

火腿碎沙拉面包的热量和减肥功效