炒米饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、降血压、通乳等功效；可与燕麦、豆苗、香菜搭配；与橄榄、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、茄子、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增加记忆力、抗衰老等功效；可与小麦、豌豆、鸡蛋搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与百合、紫菜、茼蒿搭配；与豆奶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；