红枣豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脑、壮骨等功效；可与燕麦片、小米面、胡萝卜搭配；与猪蹄、猪里脊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、益智健脑、预防高血压等功效；可与黑木耳、栗子、小米搭配；与牛奶、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、清热除火等功效；可与高粱、银杏、五味子搭配；