照烧鸡配米饭佐秘制葱柠酱的热量和减肥功效

1、将鸡腿改刀去骨，入盐黑胡椒柠檬汁少许，腌制五分钟，入老抽拌匀再腌制十分钟

2、洋葱取半个，切丝，蒜切片，西红柿六分之一

3、锅烧热入橄榄油，将鸡皮朝下煎，入洋葱蒜，西红柿，和鸡一同煎。

4、待鸡肉两面都煎煮，入生抽，糖，混合

5、待鸡肉成熟后取出，切片备用，将锅中的洋葱蒜西红柿和汁倒入料理机，加入小米辣一根，柠檬少许，搅拌，成汁。

6、取空碗，装米饭，装鸡，装酱汁，装小菜。