烤羊腿的热量和减肥功效

羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补虚、疗肺虚、抵御风寒等功效；可与海参、白萝卜、白果搭配；与黄豆酱、鲳鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；

牛至的热量375千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热解表、理气化湿、倒尿消肿等功效；

荷兰芹的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有祛风、治疗高血压、预防高血压等功效；可与羊排、山楂、核桃搭配；与文蛤、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；