| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 榨菜肉丝汤-乌江榨菜热量/卡路里189千卡 | |||

1、主料:蘑菇、榨菜、里脊肉、鸡蛋、香菜。

2、里脊肉切丝,蘑菇洗净撕成条状。

3、鸡蛋打散,葱姜切末,香菜切小段。

4、锅中倒入少许植物油,放入蘑菇煸炒,炒尽水份后盛出待用。

5、锅中入油,下入葱姜爆锅。

6、下入里脊肉丝炒至颜色变白。

7、倒入炒好的蘑菇。

8、加入三碗清水烧开。

9、倒入水淀粉勾芡成想要的浓稠度。

10、加入一汤匙味极鲜酱油。

11、淋入蛋液。

12、加入少许盐调味。

13、放入乌江榨菜。

14、放入香菜、香油、鸡精和半茶匙胡椒粉搅拌均匀即可出锅。

15、成品。
蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有镇痛、促消化、降血压等功效;可与三文鱼、五花肉、木瓜搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效;可与豆芽、黄豆芽搭配;
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