五彩子鸡的热量和减肥功效

1、把配料挑洗干净。

2、把鸡切成小块。

3、用葱、姜，生抽，把鸡块腌制几分钟。

4、热油炒下蒜子，根据喜好，可不放。

5、把鸡块入锅，大火翻炒七八成熟，至少要去生哦。

6、再放入花菜，胡萝卜，红枣，枸杞，再一起炒匀。

7、加入鸡精，盐，开水。盖上锅盖，小火焖十多分钟。

8、焖好的鸡块，撒入葱花。

9、出锅装在碟子里。

10、用开水把西兰花焯熟。

11、焯好的西兰花，给它摆上一圈。成功啦。

12、五颜六色的菜。可以开动啦。