| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 云吞 | 克 | 498千卡 | 181千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 泡椒娃娃菜云吞汤粉热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡,相当于种草507分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅里烧水，同时洗净娃娃菜
2、水开后，放几滴油，放娃娃菜和云吞，以及米粉。再按个人喜好加入泡椒和泡椒水。（泡椒是买的现成的，不贵的，一瓶有很多了）
煮个3-4分钟，云吞浮起，即可熄火，加盐调味。
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、暖胃、益气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
