| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 1263克 | 排骨芸豆炖土豆热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡,相当于穿衣服875分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨洗净入电压力锅加少许水，加入葱、姜、花椒粉、生抽、糖旋钮至排骨
2、芸豆摘净、土豆去皮
3、土豆切滚刀块
4、电压力锅减压后，将排骨连汁倒入炒勺内
5、下入芸豆搅拌均匀
6、下入土豆块翻匀，中火略炖
7、加入黄豆酱续炖
8、汤汁见少时加入葱、蒜提味，依个人口味调咸淡即可
9、普普通通家常菜做好也是美味～
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与海带、山楂、红薯搭配；与香菜、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、激活淋巴细胞、提高免疫力等功效；可与乌鸡、莴笋、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、美容养颜等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、预防癌症、催乳等功效；
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