芒果慕斯的热量/卡路里_芒果慕斯的做法

奥利奥饼干 90克、黄油 30克、芒果（慕斯） 350克、芒果（装饰）若干、牛奶 75克、细砂糖 25克、吉利丁粉（慕斯） 12克、吉利丁粉（镜面） 4克、淡奶油 200克、芒果汁 50克、柠檬半只、猕猴桃若干、蓝莓若干

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与乌鳢、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、和中益肺、调味等功效；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、保护眼睛等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

芒果慕斯的热量和减肥功效