咖喱饭的热量/卡路里_咖喱饭的做法

1、1 将所需的食材切丁
2、2 锅里放适量的油，倒入食材翻炒，差不多倒入水，淹没食材，大火煮开，小火煮几分钟关火，放入咖喱块，不停的轻轻搅动，咖喱块融化后，开小火，轻轻搅动一两分钟，然后开大火收汁。
3、3 把菜倒在准备好的饭上，就可以开动了。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、益气等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、帮助消化等功效；可与香菇、鲈鱼、狗肉搭配；与茄子、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、降血压等功效；可与松子、羊排、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃、降血糖等功效；可与鸡翅、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、降血压等功效；

咖喱饭的热量和减肥功效