| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 32千卡 | 400千卡 | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 群英荟萃披萨热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡,相当于伐木工作291分钟消耗的热量300 | |||||
1、把高筋面粉、橄榄油、白砂糖、酵母、清水放入盆中和成面团。
2、和好的面团放置盆中，盖上保鲜膜发酵至2倍大。
3、发酵好的面团取出擀成圆形面皮，放置披萨烤盘中，在面皮上撒上马苏里拉芝士、火腿丁、洋葱丁、青辣椒圈、鲜玉米粒，最后在撒上一层马苏里拉芝士。
4、烤箱180℃预热5分钟，放置披萨至烤箱中，上下管200℃，烤25分钟。
5、出炉～
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、增强免疫力、和中益肺等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、增强免疫力、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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