| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | ||
| 大米 | 克 | 39千卡 | 391千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 红枣核桃米香豆浆-冬季暖身热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡,相当于八段锦124分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料备好。
2、核桃仁和芝麻放进豆浆机内。
3、红枣洗净去核撕成小块。
4、米提前用清水泡2小时。
5、和红枣一起加入豆浆机内。加适量的清水。
6、通电按米糊键。
7、20分钟后过滤一下加适量的白糖。
8、成品。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、补脑、缓解疲劳等功效；可与枣、黑芝麻、豆浆搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、补脾等功效；可与板栗、黑豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、除腥臭怪味、预防骨质疏松等功效；可与花生、核桃、冬瓜搭配；与虾、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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