芒果千层蛋糕的热量/卡路里_芒果千层蛋糕的做法

1、把鸡蛋加糖加椰汁打散，筛入面粉搅散均匀，黄油隔热溶化后加入面糊里搅拌均匀后过筛放冰箱备用
2、把芒果切小块备用
3、奶油加糖加香草精充分打发后放冰箱备用
4、把面糊从冰箱里拿出来，用平底锅摊成直径约为18cm的面皮（我买了个18cm的圆型平底锅，大小刚好，方便!)，摊的时候注意开小火，等面皮冒大泡就得起锅放凉，别过火了，这个量的面糊我摊了10张面皮
5、等面皮放凉后，把奶油从冰箱拿出来，开始一层奶油，一层芒果再一层奶油叠加，最后一层要用摊得最漂亮的面皮做门面哦！
6、最后成品再稍加工下就OK了
7、再来一张
8、再来一张

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、祛风等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与洋葱、菠菜、圆生菜搭配；与兔肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

芒果千层蛋糕的热量和减肥功效