红糖发糕的热量/卡路里_红糖发糕的做法

1、面粉放在盆中把红糖放在碗中加水溶化，
2、干酵母放入温水中调开
3、打入两个鸡蛋在碗中
4、把红糖水，酵母水，鸡蛋放入面粉中搅拌，让它们混合均匀
5、把核桃掰碎，红枣切碎，葡萄干三种东西任意撒在面糊上
6、最后在面上凹造型，自己喜欢什么样就任意摆，因为我们任性么哈哈
7、放在热的地方让它发酵2小时以上，最好在两个半小时，然后上蒸锅大火蒸30分钟转中火蒸10分钟，再闷5分钟出锅
8、嗒嗒！出锅啦，满厨房都沉浸在红枣的香味里，红糖让颜色看着格外好，切好盛如盘子，上桌，是早餐，晚餐，或者平时在家当零食吃的最好不过的吃食了，经期女孩要对自己好一点，让大姨妈不再是烦恼

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与花生、鹌鹑、薏仁搭配；与海蟹、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、破血祛瘀、止痒等功效；可与芝麻、猪腰、荸荠搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、缓解神经衰弱、预防心脏病等功效；可与橙子、枸杞、枸杞子搭配；与骆驼肉、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖发糕的热量和减肥功效