| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 笑脸土豆丝饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于洗脚56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆两个去皮,
2、用刨丝器拉成细丝,刨丝之前土豆要清洗干净,刨成丝不要再清洗
3、平底锅中放入少量油,将土豆丝平铺在锅中,用手均匀的在表面洒上盐和鸡精
4、待土豆丝表面完全不散时翻面,两面都要煎至金黄色
5、当土豆丝饼两面都煎至金黄色起锅装盘
6、将番茄酱装入裱花袋中,在土豆丝饼上挤出一个圆形笑脸即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
