红枣瘦肉炖阿胶-冬季暖身的热量和减肥功效

阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、滋阴补肾、滋阴养血等功效；可与核桃、牛奶搭配；与萝卜、食用大黄相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、滋肝阴等功效；可与银耳、蕨菜、柿子搭配；与黄豆、北极虾、红豆相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、保护肝脏、抑制癌细胞等功效；可与大葱、核桃、黑木耳搭配；与黄瓜、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、丰胸、滋养补益等功效；可与鹌鹑、当归、甲鱼搭配；