| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 红烧肉披萨热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于烫衣服152分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛肉切小条，锅内入油1汤匙，烧热，放入牛肉煸炒变色，加入红烧汁、水，翻拌均匀，大火煮沸，加盖，转小火焖煮入味
2、披萨盘内壁涂抹少许油（配方外），放入饼胚，在表面扎些小孔，撒一半马苏里拉芝士，将红烧肉连带烧肉的酱汁一起铺在芝士上，再铺上番茄块、洋葱丝，撒上剩余的马苏里拉，最后撒上盐、黑胡椒（注意空出1cm左右饼边）。放入预热好的烤箱，220度，7-8min左右至边缘上色
3、取出，撒上帕玛森芝士、干红椒碎，再次放入烤箱继续烤制3min左右，至边缘金黄，出炉后淋上2茶匙橄榄油~完成！
4、超级香哦！快快吃吧~！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、促进消化等功效；可与黄鱼、三文鱼、芥蓝搭配；与鲇鱼、白酒、虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、预防高血压等功效；可与松子、火腿、猪肉搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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