| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 860克 | 营养美味珍珠疙瘩汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于叮当舞240分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好面粉
2、白菜，土豆，葱姜蒜切好备用 要是有柿子放点柿子 或者豆角丁
3、油开后放入葱姜蒜爆锅，然后放入白菜土豆，翻炒两分钟后加水
4、面里边倒水边用筷子搅拌 这样出的疙瘩又小又劲道！ 水开后倒入锅中
5、放盐鸡精 开锅一会就好啦！
6、营养美味疙瘩汤就做好了 简单吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、养颜等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、除烦解渴等功效；可与海带、甜椒、蚕豆搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
