| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 首乌 | 克 | 54千卡 | 200千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 滋补汤热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡,相当于小轮自行车151分钟消耗的热量510 | |||||
1、所以材料浸水大约半小时。
2、猪骨去沫，热水洗净浮沫。
3、猪骨进热水里，所有材料下锅。
4、藕去皮后切块备用。
5、开始煲汤，中途加入藕块，大约3个小时后开锅。
6、起锅放少许盐，汤很清，近段时间天气凉，喝一碗汤有助于驱寒。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、可补气养血、防止落发等功效；可与面条、黑豆、小麦搭配；与鱼肉、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调节胃肠运动、抗溃疡、补中益气等功效；可与蛤蚧、麦冬、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、止渴、养阴等功效；
首乌的热量200千卡（每100克）；具有强身健体、解毒、补肝等功效；可与鸡肉、乌鸡、黑鱼搭配；与猪血、羊肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
当归具有抗心肌缺血、保肝、抗辐射等功效；可与益母草、桂圆、肉苁蓉搭配；
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