| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 肯德基劲脆鸡腿堡热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于扫地89分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡胸肉加入调味料腌制入味
2、裹上适量的面粉和淀粉混合物
3、锅中加入热油，下入鸡排炸至金黄捞出沥油
4、准备3个汉堡坯
5、比较大的鸡排一分为二
6、然后依次放上鸡排、番茄酱、蔬菜例如番茄、酸黄瓜和生菜等，盖上另一半面包坯即可。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、活血脉、健脾胃等功效；可与茼蒿、茶树菇、板栗搭配；与大蒜、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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