| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | ||
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 橙香淡奶油巧克力杯子小蛋糕热量/卡路里2262千卡 | |||
 热量2262千卡,相当于绘画503分钟消耗的热量270 | |||||
1、橙皮削与白砂糖（用量外）放碗里，静置十几分钟，忘拍照了哈
2、蛋白和蛋黄分离，蛋白加入25g白砂糖打发，直到有小直钩
3、蛋黄加入25g白砂糖，打均匀
4、一勺蛋白到蛋黄中，拌匀
5、上一步的蛋黄再倒入蛋白中，快速拌匀，画8字或者上下翻拌，千万不要画圈圈搅拌哦
6、筛入低粉和橙皮削，拌匀。拌匀后加入色拉油和淡奶油，再次拌匀。
7、放入杯子，撒上巧克力豆。我这个是6连模具，还剩了一点又放了两个小杯子，一共8个。烤箱预热，170度20分钟左右。
8、成品出炉~
9、咬了一口哈哈，好吃~
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、解热烦等功效；可与羊排、菠菜、北极虾搭配；与牛奶、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治疗便秘等功效；
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