煎饺的热量/卡路里_煎饺的做法

1、猪肉剁碎，尽量剁的细一点，加入生姜，盐，料酒，生抽搅拌均匀
2、肉馅分成三份，一份加入大白菜，葱，一份加入香菇，芹菜，一份加入白芝麻，葱，每份可根据自己的口味再调味，加入适量水，麻油搅拌均匀！调好可放入冰箱冷藏一会
3、面粉倒入面包机，加适量水，调到和面功能，半小时后取出。我是先放了500克面粉感觉太稀了，再加了面粉！这个全凭自己感觉了！
4、取出的面粉，会比较粘手，抓一把面粉9在案板上再揉，还是粘的话，继续加适量面粉！
5、揉好的面，搓成长条切成一个一个的。然后压扁，用擀面杖擀成面皮备用
6、生水饺忘记拍照了，做好的水饺依次排列好放油和水上盖，等水快烧干的时候，打一个鸡蛋浇在饺子上，撒上香葱，和黑芝麻！最好用不粘锅，锅底涂点油，就不容易粘锅。我没涂油，就粘锅了！
7、锅子不行，粘锅了！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；可与山楂、菜花、苋菜搭配；与鹌鹑、海螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、祛风等功效；可与香芋、西瓜、牛肉搭配；与菊花、甲鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延缓衰老、降血压等功效；可与毛豆、豇豆、木瓜搭配；与明虾、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与红枣、火腿、田螺搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

煎饺的热量和减肥功效