酥皮蜂蜜南瓜派的热量/卡路里_酥皮蜂蜜南瓜派的做法

1、黄油软化搅匀，加入盐和糖搅匀
2、加入蛋黄搅匀
3、分次加入牛奶搅匀
4、在搅匀的黄油酱中加入过筛的面粉，拌匀后捏成面团，不要揉太多，不然就不酥了
5、面团用保鲜膜包好放在冰箱冷藏一个小时左右，变硬就好了
6、把南瓜切小块蒸熟，倒掉多余的水，尽量干一点，用料理机打成泥；2.把派馅的其它材料全部倒进去，用料理机打匀（不过晒也很细滑）待用
7、派皮取出擀成片，最好下面撒一点面粉，面皮比较酥，所以不太好保持完整性，平整得铺在派盘里，去掉多余的部分。用叉子在底部扎些洞，防止鼓起来。烤箱预热180度，把派皮先考15分钟
8、烤好的派皮，不扎洞就会像上面那个底一样鼓起来哦！倒入之前调好的派馅，放烤箱160度烤30分钟。
9、OK啦！配杯咖啡或者茶，超级香甜酥！！

派皮的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与苋菜、辣椒、香椿搭配；与鹅、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酥皮蜂蜜南瓜派的热量和减肥功效