| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪前腿肉 | 克 | 1127千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 猪肉炖粉丝热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于蛙泳113分钟消耗的热量600 | |||||
1、1准备材料
2、2猪肉切小块
3、3粉丝剪三段泡水至变软
4、4锅中倒少许油放入姜丝翻炒
5、5再倒入猪肉块
6、6调料准备着
7、7将料酒 老抽 生抽蚝油依次放到锅中
8、8倒入黑木耳翻炒
9、9加一碗热水煮开后慢炖5分钟
10、10放入粉丝
11、11加入几颗冰糖
12、12盖盖小火炖5分钟
13、13最后撒些辣椒粉
14、14 差不多收汁加少许盐调味即可
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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