| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 烤鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于郑多燕小红帽106分钟消耗的热量360 | |||||
1、盐、姜、蒜腌15分钟
2、放入微波炉烤架，设定10分钟
3、5分钟的时候放调料，盐、孜然、辣椒粉，10分钟后翻面，然后就OK！
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、抗衰老、治疗高血压等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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