| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 673克 | QQ哒，肉皮冻，美容菜热量/卡路里2471千卡 | |||
 热量2471千卡,相当于侧泳309分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄豆事先泡了半天然后煮熟。 肉皮刮净内侧的肥油后开水加入料酒飞一下水
2、飞水后的肉皮切条。一开始切的细后来就越来越粗。其实不用太细瘦了还要切开吃
3、压力锅中加入两倍肉皮的水，加入全部辅料，煮15分钟
4、煮好的汤水放凉后倒入容器放冰箱冷藏一晚
5、转天就会发现汤水变成了凝固的皮冻
6、开吃
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、降血糖、促进骨生成等功效；可与茄子、香菜、小米搭配；与洋葱、基围虾、排骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
