冬季养肾大豆粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、解毒等功效；可与薏米、粳米、枣搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、预防动脉血管硬化等功效；可与牛奶、柿子、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、开胃益中、腹胀腹泻等功效；可与大米、生姜、燕麦搭配；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、舒筋除痹、健脾去湿等功效；可与山药、鲤鱼、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治心血管病、防癌等功效；可与板栗、冬瓜、木瓜搭配；与螃蟹、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；