| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 天蚕土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于安装雨水槽63分钟消耗的热量360 | |||||
1、将土豆去皮，用专门的条纹刀切成条状，过水沥干备用
2、将葱、折耳根、香菜、小米椒切碎备用（对折耳根的味道接受不了的朋友可以不需要加，怕辣的也可以不加小米椒）
3、锅中放油，油好了放入备用的土豆条，根据自己的口感可以吃脆的和软的，可以用铲子搓一下看看
4、将炸好的土豆沥干油放入碗中，加入备好的调料，调匀，美味就做成了，好吃嘴们和宝妈们再也不用担心垃圾油和不卫生了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、和胃等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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