| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 小炒杏鲍菇热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于跳板跳水26分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏鲍菇洗净
2、切长条状
3、开水焯一下
4、买好的猪肉片。
绿长尖椒洗干净。
5、把绿尖辣椒切块，葱姜蒜、小红椒切碎
6、油热，放肉片翻炒；放生姜、料酒、醋，去肉腥味；放花椒面、生抽等。
7、放葱蒜、红绿辣椒、盐翻炒
8、把焯好的杏鲍菇放入炒锅翻炒。
9、尝尝
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
