| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 鸡刨豆腐热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于看书79分钟消耗的热量78 | |||||
1、大豆腐一块
2、用手把豆腐抓碎
3、大白菜洗干净
4、横着切成细丝
5、锅内少量的豆油，热了之后放入葱花爆香。油放多了会很腻，少一些即可，会有豆腐和白菜的原汁原味，很清淡。
6、放入白菜丝翻炒
7、炒至白菜丝软烂的时候，放入豆腐碎，继续翻炒
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、养胃生津等功效；可与排骨、虾皮、鸭腿搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
