蔬菜燕麦糊的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、羊排搭配；与冬虫夏草、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与明虾、丝瓜、紫菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；