| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 307克 | Cheese焗口蘑热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于水中有氧健身操212分钟消耗的热量240 | |||||
1、伞柄和伞盖分离。注意不要弄破哟
2、伞柄切碎 顺便把蒜切片
3、奶油奶酪、黑胡椒碎、盐、牛至叶碎混合
4、热锅入少许橄榄油，加入蒜片爆香，再倒入伞柄碎翻炒出香味后倒入奶油奶酪混合物，一起搅拌均匀后出锅（自己弄的时候忘记拍照啦＞_＜）
5、出锅的东西装入伞盖，上面放上马苏里拉芝士（我决定下次再多放点 哈哈）
6、烤箱预热后 180度 10分钟~（根据烤箱不同口蘑大小不同 时间应该也不太一样哦，所以经常观察一下，不要烤焦咯）
7、出锅装盘^^Yammy！
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、补钙等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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